For firmaer, private og offentlig ansatte

Et selvforsvarskursus er oplagt som et teambuilding event på din arbejdsplads, hvor du ønsker trygge og glade ansatte og medarbejdere.

Kurset kan skræddersys til sikkerhedspersonale, vagter, offentlig ansatte med borgerkontakt m.fl.

Du kan også booke et  selvforsvarskursus kun for dine kvindelige medarbejdere eller for dine mandlige ansattes koner/kærester/døtre.

Jeg har afviklet kurser i magtanvendelse, selvforsvar, mental parathed og konflikthåndtering for forskellige modtagergrupper fra Politiet til personalet på sikrede institution, bosteder for  personalet på en tandklinik der behandler psykisk syge og udviklingshæmmede til kurser kun for kvinder eller et pigehåndboldhold for 13 årige.

Se forskellige udvalg af kurser længere nede på siden!

I foråret 2019 afviklede jeg over en 10 ugers periode et kursus i konflikthåndtering, magtanvendelse og selvforsvar for 40 medarbejdere på den sikrede institution “Sønderbro” på Amager.
Det var et pilotprojekt, idet der ikke i forvejen fandtes en pakke med relevante konfliktbaserede og sikkerhedsforebyggende værktøjer til de ansatte, der arbejder med til tider meget udadreagerende unge i primært aldersgruppen 12-18 år.

Projektet blev en kæmpe succes og blev afsluttet med en evaluerende prøve samt udvikling af et pensum til den efterfølgende vedligeholdende uddannelse af personalet.
Efter de ansatte og ledelsen havde evalueret forløbet, fik jeg flg. feedback, som kan give et lidt større indblik i indholdet i forløbet:

“Vi har hele vejen igennem oplevet et seriøst og kompetent samarbejde med Henrik. Hans indsats for løbende at sikre et forløb der var relevant og aktuelt ift. den virkelighed personalet står i dagligt, har indenfor en forholdsvis kort periode bidraget til at løfte niveauet af kompetencer i konflikthåndtering markant i organisationen, hvilket både ledelsen såvel som medarbejderne selv allerede har bemærket i praksis.

Indholdet i selve forløbet har helt konkret givet vores medarbejdere redskaber til at håndtere de situationer de står med i det daglige. Det er deres oplevelse at undervisningen kontinuerligt er blevet koblet til den virkelighed de står i – både ift. de psykiske såvel som fysiske faktorer ved konfrontationerne med de unge – hvilket har haft kæmpe indflydelse på motivation og forståelsen for indholdet generelt. Medarbejderne har oplevet meget hurtigt at være i stand til at overføre det lærte til aktuelle situationer. 

Forløbet har styrket medarbejdernes tryghed til både dem selv og hinanden i skarpe situationer. Der gives udtryk for at tilliden til egen evne til at kunne håndtere magtanvendelser er blevet større, fordi man undervejs har fået sine grænser prøvet af. Ligeledes har dét at se og opleve sine kollegaers reaktion i og håndtering af magtanvendelser, givet en fortrolighed med “hvad hinanden kan.

Forløbet har givet medarbejderne et “fælles sprog”, når det kommer til magtanvendelser. Både ift. de konkrete fysiske greb, men der opleves ligeledes at være en form for ensartethed i selve tilgangen til hvordan man “går til” en magtanvendelse, som nu er mærkbar næsten uanset hvilken kollega man står i skarpe situationer med”. 

Kurser:

Nedenfor er vist et par eksempler på kurser og foredrag. Kurserne kan variere i tid i forhold til ønsker om indhold, proces og antal deltagere.

Kurset kan med fordel afvikles på din arbejdsplads lige præcis i det miljø, hvor dine medarbejdere fungerer til dagligt, så situationer kan trænes ud fra de mest aktuelle og realistiske udgangspunkter.

Kontakt Henrik Frost for ønsker, svar på spørgsmål eller for et uforpligtende tilbud på:

Mail: Henrikfrost@me.com

Mobil: 30263323

 

Selvforsvar for kvinder

Et 5 timers basiskursus kun for kvinder bestående af både foredrag og praktisk træning.

Formål med kurset:

At deltagerne gennem teori og praktisk træning i psykisk og fysisk selvforsvar får værktøjer, der giver en generel øget følelse af selvtillid, tryghed og sikkerhed, samt at disse værktøjer medvirker til at forebygge, at de bliver ofre for overgreb i fremtiden.

Mål med kurset:

At deltagerne gennem foredrag og praktisk træning

  • Bliver bevidste om de virkemidler, de kan anvende for at undgå at blive udpeget som offer.
  • Lærer at genkende faresignaler, inden en situation udvikler sig.
  • Kan anvende simple, men effektive fysiske selvforsvars- teknikker, der kan bruges i en situation præget af et højt niveau af frygt og aggression.
  • Bliver mere bevidste om egne grænser og bedre til at vise dem.
  • At få viden om, hvad du bør gøre, hvis du ender som offer for et overgreb/voldtægt ift. at forbedre chancerne for at få gerningsmanden dømt.

 

Effektiv selvforsvar for udøvere uden selvforsvarserfaring

Et basiskursus hvor undervisningen både teoretisk og praktisk bygger udøveren op med grundlæggende viden om psykisk selvforsvar og praktisk kunnen.

Du vil bl.a. lære:

  • Hvilket kropssprog/kropspositur og verbalt forsvar, der er mest præventivt og effektivt i optakten til et overfald.
  • Hvordan du sikrer, at du nedtrapper i stedet for at optrappe?
  • Hvad er lovligt nødværge og hvad må jeg gøre i en overfaldssituation?
  • Hvordan man bevæger sig mest hensigtsmæssigt i en selvforsvarssituation, så man så vidt muligt undgår at komme i fare, samtidig med at man får optimale betingelser for et effektivt og kraftfuldt modangreb?
  • Simple men effektive forsvarsteknikker, der virker i et miljø fyldt med aggression og frygt.

Tilvalg af teoretisk oplæg kan anbefales.

 

Simpel magtanvendelse og holdegreb

Hver dag foretager helt almindelige danskere civile anholdelser, lige som mange faggrupper arbejder i et miljø med forøget behov for at kunne forsvare sig selv eller fastholde personer, der vil gøre skade på sig selv eller andre.

At kunne tilbageholde/fastholde en modvillig og aggressiv person på lovlig vis kan være svært (og potentiel ulovlig), hvis du kun har lært hårdtslående teknikker som slag og spark.

I denne træning lærer du simple og effektive magtanvendelsesteknikker, der sigter mod at skade modparten mindst muligt samtidig med at du ikke selv kommer til skade.

 

Foredrag:

Selvforsvar for kvinder

Formålet med foredraget er overordnet at give deltagerne en viden og nogle værktøjer, der øger deres følelse af tryghed, sikkerhed og selvtillid i hverdagen, samt at denne viden og læring medvirker til at forebygge, at de bliver ofre for overgreb i fremtiden.

Foredraget handler primært om psykisk selvforsvar og de forebyggende tiltag, som piger/kvinder kan gøre for at undgå at blive ofre for overgreb. Her tænkes både på overgreb i form af overfaldsvoldtægter, men i høj grad også kontaktvoldtægter og øvrige overgreb fra personer, som kvinden kender i forvejen.

Målet med foredraget er bl.a. at kvinderne:

  • Bliver bevidste om de virkemidler, de kan anvende for at undgå at blive udpeget som offer.
  • Lærer at genkende faresignaler, inden en situation udvikler sig.
  • Lærer at iværksætte effektive modforanstaltninger, inden situationen bliver fysisk.
  • Bliver mere bevidste om egne grænser og bedre til at vise dem.
  • At få viden om, hvad du bør gøre, hvis du ender som offer for et overgreb/voldtægt ift. at forbedre chancerne for at få gerningsmanden dømt.

Foredragets længde: 2 timer

 

Hvad er selvforsvar?

  • Hvordan definerer man selvforsvar?
  • Hvad er forskellen på fysisk og psykisk selvforsvar?
  • Hvilke skrevne og uskrevne regler gælder på området ?
  • Hvordan tolker man nødværgerettens § 13?
  • Hvordan undgår man at blive offer for et overfald eller at blive indblandet i en konflikt?
  • Hvor langt må man gå, og hvad må man gøre, når man udøver selvforsvar?

Foredragets længde:  2 timer