Forside - Forsvardigselv

Hvad får du ud af et selvforsvarskursus for kvinder?

Tryghed

Du får indsigt i virkemidler til at undgå at blive udpeget som offer

Fysisk selvforsvar

Du lærer simple, men effektive, fysiske selvforsvarsteknikker

Psykisk Selvforsvar

Du bliver mere bevidst om egne grænser og bedre til at vise dem

Selvtillid

Du lærer at genkende faresignaler, inden en situation udvikler sig

Relevant viden, værktøjer og strategier, kan nedsætte din risiko for at blive offer for krænkelser, vold og overgreb og øge din følelse af tryghed og sikkerhed.

Læs mere

Kommende kurser

Kom på kontaktlisten til næste åbne kursus i Jylland. Klik her!

Selvforsvarskursus kun for kvinder i Rødovre 11/1-2025. Klik her!

Kursustyper

Deltagernes oplevelse

Sjov, lærerig og mega fed dag!

Super informativt teoretisk oplæg til start om overgreb, voldstyper, grænser, samtykke osv. efterfulgt af et par timer med praktiske/fysiske øvelser, som man selv kunne bestemme graden af deltagelse i.

Jeg går hjem med en følelse af empowerment og en formentlig lidt øm krop i morgen efter at have prøvet alle de forskellige metoder/teknikker af. Fantastisk

Kæmpe stor anbefaling herfra

Nanna/ 7. maj 2022

TAK for en fantastisk god, lærerig, spændende, grænseoverskridende og også sjov eftermiddag.

TAK til en af de bedste foredragsholdere/instruktør jeg har haft fornøjelsen af og TAK for de fantastisk engagerede hjælpere.

At finde ud af at man har evnen til at “slå fra og forsvare sig” er et kæmpe boost. Jeg har ihvertfald lagt noget af min frygt/ængstelse fra mig.

Jeg vil klart og uden tvivl anbefale dette kursus til alle piger og kvinder. Det er (for mig) den bedst brugte tid i meget lang tid og de bedst brugte penge.

Kan kun sige “giv dig selv oplevelsen og muligheden for at blive mere tryg i hverdagen”

Julie/ 31. oktober 2021

Super godt kursus… og en kæmpe øjenåbner.

Teori og statistikker gav større indsigt og hjælp til at mindske den frygt, mange af os går rundt med. Øvelser var med til at booste selvtilliden, og opleve på egen krop, at vi HAR muligheder for at forsvare os, og at det i den grad NYTTER, at gøre modstand.

Stor tak til instruktør Henrik Frost, og mandskabet, der stillede op til den forvandling, jeg tror, at vi alle gennemgik på 5-6 timer.

Vil anbefale dette kursus på det varmeste.

STORT udbytte til meget rimelig pris.

TAK