Sjov, lærerig og mega fed dag!
Super informativt teoretisk oplæg til start om overgreb, voldstyper, grænser, samtykke osv. efterfulgt af et par timer med praktiske/fysiske øvelser, som man selv kunne bestemme graden af deltagelse i.
Jeg går hjem med en følelse af empowerment og en formentlig lidt øm krop i morgen efter at have prøvet alle de forskellige metoder/teknikker af. Fantastisk
Kæmpe stor anbefaling herfra
Nanna/ 7. maj 2022
TAK for en fantastisk god, lærerig, spændende, grænseoverskridende og også sjov eftermiddag.
TAK til en af de bedste foredragsholdere/instruktør jeg har haft fornøjelsen af og TAK for de fantastisk engagerede hjælpere.
At finde ud af at man har evnen til at “slå fra og forsvare sig” er et kæmpe boost. Jeg har ihvertfald lagt noget af min frygt/ængstelse fra mig.
Jeg vil klart og uden tvivl anbefale dette kursus til alle piger og kvinder. Det er (for mig) den bedst brugte tid i meget lang tid og de bedst brugte penge.
Kan kun sige “giv dig selv oplevelsen og muligheden for at blive mere tryg i hverdagen”
Julie/ 31. oktober 2021
Super godt kursus… og en kæmpe øjenåbner.
Teori og statistikker gav større indsigt og hjælp til at mindske den frygt, mange af os går rundt med. Øvelser var med til at booste selvtilliden, og opleve på egen krop, at vi HAR muligheder for at forsvare os, og at det i den grad NYTTER, at gøre modstand.
Stor tak til instruktør Henrik Frost, og mandskabet, der stillede op til den forvandling, jeg tror, at vi alle gennemgik på 5-6 timer.
Vil anbefale dette kursus på det varmeste.
STORT udbytte til meget rimelig pris.
TAK
Helle/ 30. oktober 2021
Jeg har overværet et af Henrik`s 5 ½ timers basiskursus i psykisk og fysisk selvforsvar for kvinder og kan uden forbehold anbefale kurset. Jeg har oplevet hvordan Henrik benytter ikke kun sin store faglige viden fra kampsport og politiet, men også sin viden om psykisk selvforsvar
Silkeborg Karate Skole, har ansøgt og fået bevilget en lille sum penge fra DGI til at fremme karate træning særligt med fokus på kvinder. Vi valgte at invitere Henrik Frost der udbyder kurset ‘Selvforsvar for Kvinder’. Før kurset havde vi sammen med Henrik en god dialog
om hvad vi har brug for når vi i forvejen træner karate, og dermed praktisk selvforsvar. I dialogen blev vi enige om at det primært skulle omhandle den psykiske del af et overgreb. Henrik lavede et program på 5 timer, med en god kombination af teori og praktiske øvelser. Teori-delen var meget informativ, mange blev overraskede over de statistiske tal omkring overgreb på kvinder, hvor vi havde forestillet os, at de fleste overgreb foregår på gaden. Statistikken viser imidlertid at overgreb på kvinder oftere sker i nærmiljøerne, hjemme, på jobbet, til sport etc. Kurset gav os brugbare værktøjer til at spotte og forhindre overfald, vi lærte at det ALTID er okay at sige NEJ, at når du har sagt ‘A’ ja så må man faktisk gerne fortryde ‘B’. Den praktiske del bestod af cases hvor vi øvede hverdags situationer. Vi ‘stod i bussen’, ‘havde inviteret en mand med hjem og havde fortrudt’, vi ‘blev forfulgt af en mand på gaden’ og flere helt almindelige situationer vi alle kunne sætte os ind i. Vi øvede at bruge vores stemme, vigtigheden af at turde råbe op og gøre opmærksom på os selv. En sjov øvelse, der var overraskende svær. Vi ‘råber’ jo ofte i vores daglige karate træning, men at stå over for en ‘overfaldsmand’ og råbe ham ind i hovedet, var overraskende sværere for flertallet af os end vi havde troet. Kurset blev rundet af med en kort evaluering, hvor alle var enige om at vi havde fået brugbare redskaber med hjem. Giver det mening at træne ‘Selvforsvar for Kvinder’ for kvinder der i forvejen træner praktisk selvforsvar i kampsport? JA helt bestemt... TAK Henrik for et fantastisk godt kursus, vores bedste anbefalinger fra os alle i Silkeborg Karate Skole Kari Grønbog Silkeborg Karate Skole
Jeg har overværet et af Henrik`s 5 ½ timers basiskursus i psykisk og fysisk selvforsvar for kvinder og kan uden forbehold anbefale kurset. Jeg har oplevet hvordan Henrik benytter ikke kun sin store faglige viden fra kampsport og politiet, men også sin viden om psykisk selvforsvar...
Jeg har overværet et af Henrik`s 5 ½ timers basiskursus i psykisk og fysisk selvforsvar for kvinder og kan uden forbehold anbefale kurset. Jeg har oplevet hvordan Henrik benytter ikke kun sin store faglige viden fra kampsport og politiet, men også sin viden om psykisk selvforsvar...Jeg har overværet et af Henrik`s 5 ½ timers basiskursus i psykisk og fysisk selvforsvar for kvinder og kan uden forbehold anbefale kurset. Jeg har oplevet hvordan Henrik benytter ikke kun sin store faglige viden fra kampsport og politiet, men også sin viden om psykisk selvforsvar...